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杭州初級普拉提培訓(xùn)班

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上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

杭州初級普拉提培訓(xùn)班，本課程強調(diào)對核心肌群的控制、鍛煉人體深層的小肌肉群，同時能夠加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，是一項能達到全身協(xié)調(diào)的運動。墊上普拉提最大的特點是動作平緩而清晰，不受地點的限制，相對簡單易學(xué)。

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咨詢學(xué)費

400-660-3310

課程詳情

杭州初級普拉提培訓(xùn)班

課程介紹

普拉提特別針對缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉長也是中重要的訓(xùn)練之一，其特別是肌肉不會經(jīng)運動后導(dǎo)致粗壯，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以運動不僅改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

專為高效提升設(shè)計

適合人群

針對零基礎(chǔ)

課時

90天

班級類型

小班

進階式學(xué)習(xí)軌跡

課程內(nèi)容	普拉提歷史背景綜述，普拉提的發(fā)展綜述和六大原則	呼吸的生物力學(xué)機制，呼吸評估，普拉提的呼吸技巧和應(yīng)用	呼吸的教學(xué)測試姿態(tài)生物力學(xué)，，健康的骨骼排列，骨盆、脊椎的自然中立位
課程內(nèi)容	肩帶結(jié)構(gòu)/肩胛的穩(wěn)定訓(xùn)練，核心/脊椎的逐節(jié)運動，中軸和四肢的延長	普拉提團體課程教學(xué)示范，普拉提團體課程編排及教學(xué)技巧	安全的體位轉(zhuǎn)換技巧，特殊人群的練習(xí)禁忌和注意事項，課程總結(jié)，證書頒發(fā)/畢業(yè)大合照

精選師資保駕護航

珍妮老師

擔任職位：妮瑪瑜伽老師
擅長領(lǐng)域：掌握多種教學(xué)技能例如：瑜伽培訓(xùn)，普拉提培訓(xùn)，肚皮培訓(xùn)、民族培訓(xùn)、現(xiàn)代等多種舞蹈。
個人簡歷：2011年6月參加《中國夢想秀》的節(jié)目錄制，反響激烈。2011年榮獲浙江日報和浙青時報評選的年度風(fēng)尚人氣獎。2011年11月遼科出版社發(fā)表其書籍《帶上孩子練瑜伽》。2012 年被邀成為全國第6屆“瑜伽麗人大賽”主評委。

學(xué)校介紹

妮瑪瑜伽培訓(xùn)

妮瑪瑜伽是一家專注于杭州瑜伽教練培訓(xùn)，普拉提教練培訓(xùn)、肚皮舞培訓(xùn)的蕭山館瑜伽館，辦學(xué)歷史悠久學(xué)經(jīng)驗豐富，掌握多種瑜伽、普拉提、肚皮舞、民族、現(xiàn)代等多種舞蹈教學(xué)技巧，對舞蹈領(lǐng)悟和瑜伽創(chuàng)編上具有獨特的見解。