
實現(xiàn)瑜伽人夢想的平臺
杭州孕期Vinyasa瑜伽培訓(xùn)班,本課程可以增強(qiáng)體力和肌肉張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環(huán),還能夠很好地控制呼吸。此外,針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)。
1.解剖學(xué)、骨盆分類與分娩關(guān)系
2.身體變化與孕期激素的關(guān)系
3.孕期產(chǎn)檢項目及目的
4.常見不適、健康問題與預(yù)防措施
5.各種胎位與順利分娩的關(guān)系
6.情緒管理防孕期抑郁
1.體式練習(xí)原則
2.練習(xí)禁忌
3.課程編排原則
4.孕期冥想藝術(shù)
5.適合孕期的呼吸
6.多種拜日式
7.多種拜月式
8.精講孕期瑜伽體式及變體
9.輔助及糾正手法
擔(dān)任職位:瑜伽講師
教齡:17年教學(xué)經(jīng)驗
個人簡歷:資深瑜伽傳導(dǎo)師;覺知生活的踐行者;Krishnamacharya Yoga Mandiram 文化傳遞者
教學(xué)特色:性格外向有耐心,具有親和力,根據(jù)學(xué)生個性以及接受能力進(jìn)行因材施教,課堂氣氛活躍,寓教于樂,課后經(jīng)常與學(xué)生談心,通過調(diào)整學(xué)生的心態(tài),讓其能有更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)。
實現(xiàn)瑜伽人夢想的平臺
成就 成長 協(xié)作 包容 創(chuàng)新
一伽一瑜伽學(xué)院隸屬于大象前成文化發(fā)展有限公司,是一家由最早在中國大陸開展瑜伽教練培訓(xùn)教育的專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊于2019年聯(lián)合創(chuàng)辦的職業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校,經(jīng)過多年的教學(xué)體系研究,在追本溯源傳承瑜伽傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上,融入現(xiàn)代科學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)和呼吸力學(xué)等,形成了深度與廣度并存的經(jīng)典課程體系;同時與全球范圍內(nèi)知名瑜伽大師有緊密合作辦學(xué),旨在為中國的瑜伽行業(yè)培養(yǎng)出具備國際視野和適合中國瑜伽教學(xué)環(huán)境的優(yōu)秀的瑜伽從業(yè)者。同時通過研發(fā)和推廣專業(yè)化、系統(tǒng)化、科學(xué)化且有溫度的課程產(chǎn)品,讓瑜伽影響和幫助更多的人。一伽一希望通過“教練”+“課程”的輸出方式,創(chuàng)造出1+1大于2的效果。在為行業(yè)打造全面的人才同時,也讓每位一伽一的瑜伽人通過自我練習(xí)學(xué)習(xí)來全面提升心理和身體上的健康,并將瑜伽的精神傳遞給更多的人,讓瑜伽精神做為一種全新的生活方式。