健身教練職業(yè)資格認(rèn)證 30課時(shí)

1、私人教練的專業(yè)理論知識

（體適能要素、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動損傷）

2、技能方面：

有氧訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、運(yùn)動處方、康復(fù)訓(xùn)練、功能性小器械、特殊人群等

3、職業(yè)社會體育指導(dǎo)員公共理論知

私人教練實(shí)用技巧 30課時(shí)

1、核心訓(xùn)練

2、柔韌性訓(xùn)練

3、功能性抗阻力訓(xùn)練

4、體適能評估與訓(xùn)練方法

5、運(yùn)動計(jì)劃的編寫

私教小工具 30課時(shí)

1、工具的進(jìn)化史

2、使用方法以及訓(xùn)練特點(diǎn)和益處

3、訓(xùn)練動作設(shè)計(jì)的理念（五大動作模式）

4、訓(xùn)練動作的九大進(jìn)階與退階原則

5.各個(gè)工具在團(tuán)體課中的應(yīng)用

私人教練營銷 24課時(shí)

1、工作流程(學(xué)完適應(yīng)全國任何健身房工作流程)

2、工作技能(電話邀約，體測評估，運(yùn)動處方，常見問題化解，體驗(yàn)課，場開，特色課程推廣)

3、銷售技能(溝通高手打造，形象包裝，服務(wù)理念)

4、案例分析

5、案例演練

6.考核發(fā)證書

私教團(tuán)體課程 18課時(shí)

1、團(tuán)體課程分類及適用人群

2、團(tuán)體課程編排、實(shí)踐演練

3、團(tuán)體課程運(yùn)動處方建議、強(qiáng)度監(jiān)控及實(shí)踐操作

私教普拉提 42課時(shí)

1、核心動力的激活與開發(fā)

2、不良姿態(tài)的評估、改善

3、核心綜合訓(xùn)練 :墊上/小器械力量訓(xùn)練

孕產(chǎn)指導(dǎo)師 42課時(shí)

1、孕產(chǎn)解剖 女性骨盆內(nèi)部器官和外部器官

2、佳備孕期 男性備孕要點(diǎn)

3、預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算

4、產(chǎn)程 孕產(chǎn)體位講解

5、孕產(chǎn)體位講解

6、產(chǎn)后合各器官恢復(fù)情況 產(chǎn)后各問題處理

7、產(chǎn)后銷售考核

健美健體 60課時(shí)

1、胸部訓(xùn)練

針對肌群：胸上束、中束、下束、外緣、內(nèi)側(cè)

2、肱二頭肌訓(xùn)練

針對肌群：外側(cè)、內(nèi)側(cè)、肱肌、肌峰

3、肩部訓(xùn)練

針對肌群：肩部中束、前束、后束

4、肱三頭肌訓(xùn)練

針對肌群：長頭、短頭、外側(cè)頭、等

5、背部訓(xùn)練

針對肌群：菱形肌、大圓肌、小圓肌、背闊肌、寬厚度等

6、腿部訓(xùn)練

針對肌群：股外肌、股直肌、股內(nèi)肌等

7、臀部訓(xùn)練

針對肌群：臀大肌、臀中肌

8、腹部訓(xùn)練

針對肌群：腹外斜肌、腹直肌、上腹、下腹等

9、針對性增肌、減脂訓(xùn)練計(jì)劃制定及飲食計(jì)劃制定

燃力減脂 30課時(shí)

1.認(rèn)識脂肪、脂肪的形成

2.脂肪的消耗原理

3.誰才是真正的減脂殺手

——六大減脂訓(xùn)練方法原理及實(shí)戰(zhàn)實(shí)踐

4.減脂的飲食修養(yǎng)、飲食的計(jì)算、受歡迎的飲食法則

5.辨析那些年你聽過的減脂誤區(qū)