2、哈它瑜珈：哈他瑜珈幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所有瑜珈體系中實用的一個體系，也是為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。這些技巧對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

3、流瑜珈：流瑜珈側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，即動作像行云流水一樣，緩慢流暢，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯(lián)，它強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

4、舞韻瑜珈：舞韻瑜伽是把瑜珈體式溶入舞蹈的元素，將舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜珈的離俗巧妙相結(jié)合，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。適合渴望得到形神美、凸顯身姿與高雅氣質(zhì)的廣大女性朋友們。

5、脊柱瑜珈：脊柱調(diào)理瑜珈可以有效地改善肩緊酸痛、腰酸背疼等辦公一族的職業(yè)病，同時可以有效地條理內(nèi)分泌失調(diào)，緩解生活工作壓力，達到改善內(nèi)循環(huán)紊亂等問題，它是目前受白領(lǐng)階層歡迎的瑜珈課程。

2、提前10分鐘進入課室，開課后請勿進入課室，課室內(nèi)請將手機靜音或關(guān)機模式。

3、課前1小時請勿進食，課后半小時后方可進食、沐浴。

4、以上課程如有變動，以新資料為準，本館保留終解釋

5、拜日式不僅可以暖身，還能促進血液循環(huán)，調(diào)整體質(zhì)，柔軟全身，增強體力與抵抗力，預(yù)防肥胖，消除疲勞與貧血，調(diào)整自律神經(jīng)，使全身細胞活化，充滿精力。

6、科學研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。有權(quán)威機構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計之后，羅列了十項練習瑜伽的功效：保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調(diào)整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……