簡單的說，就是用最快速、高效的方法來改變身材、認(rèn)知和生活習(xí)慣的課程，不只是改變，更猶如化繭成蝶一般，是一種蛻變！

首先身體健康、年齡在50歲以下；

其次有強(qiáng)烈的改變欲望；

最 后就是要相信老師；

只要你具備以上三條就適合。

1、好身材是最基本：

不僅可以收獲好身材，同時也可以擁有獲得好身材的技能；

2、健身先健腦：

專業(yè)知識的輸入可以改變你的認(rèn)知、避免以后在減脂塑形路上再踩雷區(qū)、交智商稅；

3、提高聚焦能力、培養(yǎng)對情緒的控制力、在生活中做自己情緒的主人；

4、挖掘自己的潛能。

1、解剖理論知識、讓訓(xùn)練有理有據(jù)；

2、掌握塑形的訓(xùn)練方法《肩》《背》《臀》《腹》 《胸》有針對應(yīng)的練習(xí)、學(xué)會精準(zhǔn)塑形、讓你去健身房再也不瞎練！

3、《飲食營養(yǎng)學(xué)》學(xué)會如何做自己和家人的營養(yǎng)師；

4、掌握呼吸和情緒與健康的秘密。

只要你惡露排干凈且無其他病理性的情況，都是適合的。課程里的呼吸練習(xí)以及臀部的訓(xùn)練可以很好的幫助產(chǎn)后媽媽修復(fù)腹直肌和盆底肌。同時還可以讓寬大的骨盆變的緊致。記得：產(chǎn)后修復(fù)一定是越早越好！

如果腰痛的厲害的話建議先去醫(yī)院檢查一下是否有產(chǎn)生病理性的病變，比如腰椎間盤突出等問題，如果沒有的話就建議你參加此課程，肌肉疼痛多數(shù)與日常使用身體的方式有關(guān)，從而出現(xiàn)疼痛等癥狀、此課程不僅可以平衡肌肉力量，增加肌耐力，同時還可以讓你更懂得日常生活中如何正確的使用和保養(yǎng)身體。