練習20個主要陰瑜伽體式（并且熟悉它們的變體）；

學習17種過渡和上半身體式（編排從陰到陽的課程）；

培養(yǎng)氣身（帶來平靜的思維）。

理解骨骼壓迫與肌肉張力以及骨骼差異（所有體式的限制和人體的獨特性）；

學習身體14個骨骼組成區(qū)域（講解身體上的主要壓迫點）；

學習腿部和上身的肌筋膜示意圖（針對功效的瑜伽練習）；

學習結締組織在瑜伽練習中扮演的角色（健身理論和現(xiàn)代經(jīng)絡理論）。

陰瑜伽的知識和方法（學習陰性的被動練習和陽性的動態(tài)練習之間的區(qū)別）；

如何有效的傳達陰瑜伽的價值（教學方法/功能與美學）；

編排陰瑜伽課程的技巧（從解剖學的角度來設計課程）。

學習的處方（Shravana聆聽, Manana反思, Nididhyasa冥思，瑜伽是思維波動的靜止）；

陰瑜伽的元素（練習的原則和特性）；

清晰明確瑜伽之路（心靈精神的升華）。

Prana和氣的概念；

氣脈和氣輪的關系；

打開身體能量的經(jīng)絡系列；

如何安排經(jīng)絡課程；

如何教授經(jīng)絡課程。