1.體式的結(jié)構(gòu)：正確的線性，基本的體式框架、扎實(shí)的基本功、明確的正確的體式知識(shí)；

2.自身的練習(xí)：建立肩肘腕、髖膝踝的覺(jué)知和連接，成為的老師之前先做一名的練習(xí)者；

3.體式教授：（1）經(jīng)典的瑜伽體式學(xué)習(xí)，從站姿、坐姿、前屈、后彎、倒立、修復(fù)等不少于71個(gè)體式的安全進(jìn)入、保持、退出的詳細(xì)步驟和相關(guān)體式要點(diǎn)；（2）教學(xué)目的明確：這節(jié)課我到底希望學(xué)員學(xué)到什么和做到什么；

4.走位觀察：合格的老師應(yīng)該清楚每一個(gè)身體部位在不同體式中的佳觀測(cè)角度，便于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問(wèn)題，及時(shí)糾正和引導(dǎo)他們；

5.輔具的應(yīng)用：（1）哪些人群、哪些目的可以使用輔具，為什么；（2）一個(gè)體式應(yīng)有的好幾種輔具的使用方法；（3）通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)于體式的深刻理解，從而理解和研發(fā)輔具的正確擺放和使用，脫離照搬硬套的模仿模式；

6.修復(fù)體式：給身體充電，使大腦放松、讓心靈飽滿的覺(jué)知之旅；孕期、生理期以及更年期等特殊時(shí)期的關(guān)愛(ài)練習(xí)；

7.調(diào)息法學(xué)習(xí)：在掌握一定體式的基礎(chǔ)上，開(kāi)展初級(jí)的調(diào)息法學(xué)習(xí)；

8.領(lǐng)課 ：課程序列的開(kāi)展和鞏固；做說(shuō)話簡(jiǎn)短、利索干脆的瑜伽老師；

9.課程編排學(xué)習(xí)：如何有邏輯框架的編排課程序列

10.問(wèn)答：疑難問(wèn)題的知識(shí)積累；學(xué)習(xí)回答問(wèn)題的技巧。

1.梵文：梵文作為一門(mén)語(yǔ)言去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的方法和規(guī)律，融會(huì)貫通其他瑜伽的理論學(xué)習(xí)中，從而幫助更好的理解正統(tǒng)的瑜伽，為以后更深入的提升培訓(xùn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（1）梵文體式名的規(guī)律總結(jié)、發(fā)音、書(shū)寫(xiě)學(xué)習(xí)；（2）梵文唱誦及意義講解；

2.教師技能培訓(xùn)：（1）交流：眼神交流的重要性；語(yǔ)言準(zhǔn)確表達(dá)的技能；語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)的訓(xùn)練；如何在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)和肯定等；（2）糾正：語(yǔ)言糾正，肢體糾正，輔助手法教授等；（3）示范：準(zhǔn)確的站位；肢體的清晰表達(dá)；如何清晰而有效的闡釋動(dòng)作要點(diǎn)等；（4）教授：教授的邏輯性和實(shí)效性學(xué)習(xí)；如何建立體式的框架，給出口令時(shí)的順序和時(shí)效；給予的是如何做體式，而非動(dòng)作的結(jié)果等等；如何教授學(xué)生，因人因地制宜，如何應(yīng)對(duì)課堂上的各種情況；（5）態(tài)度及行業(yè)專業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)；

3.瑜伽文化：（1）《瑜伽經(jīng)》學(xué)習(xí)；（2）其他瑜伽經(jīng)典的導(dǎo)讀；（3）瑜伽哲學(xué)文化講解

4.解剖學(xué)入門(mén)：掌握常用常見(jiàn)的肌肉、骨骼名稱、位置、運(yùn)動(dòng)范圍，服務(wù)于瑜伽學(xué)習(xí)；

5.學(xué)會(huì)使用工具書(shū)：如何一下把握書(shū)記的框架和精髓；

6.學(xué)會(huì)如何做筆記：好記性不如爛筆頭，做好筆記是學(xué)習(xí)進(jìn)步的重要部分。