舞蹈基本功是考核以及展示舞蹈實力的重要依據(jù)因此基礎訓練是舞蹈藝考中不可缺少的環(huán)節(jié)。基礎訓練包括:身體柔韌性、肌肉力量、平衡能力、身體協(xié)調(diào)性等。

舞蹈考試不僅要求考生具備基本功，還需要具備一定的舞蹈技巧。舞蹈技巧包括:轉(zhuǎn)體、跳躍、扭曲、踏步等等。3.舞蹈表演:舞蹈是一門表演藝術(shù)，因此，在培訓課程中，舞蹈表演也是必不可少的一環(huán)。舞蹈表演包括:情感的表達、舞蹈形式的演繹、音樂與舞蹈的結(jié)合等等。

舞蹈理論是舞蹈藝考中的另一環(huán)節(jié)。培訓課程中，舞蹈理論主要包括:舞蹈史、舞蹈分類、舞蹈形式、舞蹈藝術(shù)的欣賞與評價等等。

藝考集訓中的軟度、技巧、體能、能幫助舞蹈生塑性、減脂、改善體態(tài)。在日常的各種月測，也需要藝考生對自己的妝發(fā)，甚至皮膚狀態(tài)有一定要求，久而久之也提高了舞蹈生的穿搭、妝發(fā)和審美能力。舞蹈生們長期在舞與美的環(huán)境里被熏陶。能夠由內(nèi)而外的改變身心，從而使得大多數(shù)舞蹈生氣質(zhì)出脫、外形優(yōu)越。

很多零基礎的普高生，大部分此前沒有接觸過舞蹈。但是舞蹈作為一門觀賞性的藝術(shù)，需要舞蹈生在臺前必須保持充分的自信以及過硬的舞蹈實力。經(jīng)過幾個月的集訓，在繁復的軟度動作和技巧面前，慢慢地也變得能夠從容應對，充滿自信了。甚至在緊張的大測面前，也能微笑面對眾多專業(yè)老師的測評和指點。而且很多習舞多年的舞蹈生經(jīng)過數(shù)次的舞臺表演，在人群面前往往顯得更加自信積極。他們在舞蹈中慢慢建立起自信，也收獲了成長。