杭州醉瑜伽球瑜伽培訓(xùn)班主要針對(duì)腹部、背部、腰部等核心部位的塑形練習(xí)，強(qiáng)化身體肌肉和骨骼力量，快速消耗脂肪。極佳運(yùn)動(dòng)康復(fù)，提升平衡能力、快燃脂瘦身很好地對(duì)肌肉進(jìn)行有效的按摩與放松，提升身體機(jī)能。
| 課程安排 | 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
|---|---|---|---|
1.課前熱身、球瑜伽的入門(mén)學(xué)習(xí)，基本理論 | 1.精準(zhǔn)詳細(xì)的對(duì)臥球、俯球、側(cè)球細(xì)致內(nèi)容講解、體式技巧、方法、手法輔助 | 1.瑜伽球體位課程的編排原理和音樂(lè)設(shè)計(jì)、訓(xùn)練方法 2.對(duì)瑜伽球?qū)ｎ}課程考核，課程總結(jié)及答疑 |
醉瑜伽大學(xué)以“嚴(yán)格是大愛(ài)，實(shí)戰(zhàn)出大師”的教學(xué)理念，以獨(dú)創(chuàng)5+2教學(xué)法，（5 是體式的：準(zhǔn)備、進(jìn)入方式、體式調(diào)整進(jìn)階退階、體式的保持方法、體式退出方式等
2是體式的：功效和輔助手法）特設(shè)實(shí)戰(zhàn)周和90天教學(xué)觀(guān)摩，精細(xì)化教學(xué)，高強(qiáng) 度反復(fù)訓(xùn)練，模擬教學(xué)演練，高標(biāo)準(zhǔn)畢業(yè)考核。國(guó)際名師外教和近百名專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，提供一站式 教學(xué)培訓(xùn)、助你走向大師之路。
