杭州醉瑜伽Ashtanga瑜伽培訓(xùn)班就是在鍛煉精神意識(shí)的專注，對(duì)呼吸和計(jì)數(shù)的專注幫助我們收攝聽(tīng)覺(jué)和思想，對(duì)凝視點(diǎn)的要求幫助我們收攝視覺(jué)，對(duì)身體和班達(dá)的要求幫助我們收攝觸覺(jué)，進(jìn)而使練習(xí)者進(jìn)入移動(dòng)的冥想。
| 課程安排 | 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
|---|---|---|---|
| 1.控制欲念（Yama 制欲） 2.自我約束（Niyama 遵行） 3.體式（Asana體位） | 1.呼吸控制（Pranayama 制氣） 2.感官抑制（Pratyahara 制約）3.思想集中（Dharana 內(nèi)?。?/td> | 1.靜坐冥想（Dhyana 靜慮） 2.超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧） |
醉瑜伽大學(xué)以“嚴(yán)格是大愛(ài)，實(shí)戰(zhàn)出大師”的教學(xué)理念，以獨(dú)創(chuàng)5+2教學(xué)法，（5 是體式的：準(zhǔn)備、進(jìn)入方式、體式調(diào)整進(jìn)階退階、體式的保持方法、體式退出方式等
2是體式的：功效和輔助手法）特設(shè)實(shí)戰(zhàn)周和90天教學(xué)觀摩，精細(xì)化教學(xué)，高強(qiáng) 度反復(fù)訓(xùn)練，模擬教學(xué)演練，高標(biāo)準(zhǔn)畢業(yè)考核。國(guó)際名師外教和近百名專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，提供一站式 教學(xué)培訓(xùn)、助你走向大師之路。
