配合呼吸做動作
做動作時務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學習班
38人感興趣￥800元
上課時段：
詳見內(nèi)容
課程特色：
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學習班主要教學對象為想學習高溫瑜珈的學員，對高溫瑜珈感興趣的學員參加?；㈤T區(qū)高溫瑜伽學習班包括高溫瑜伽體式理論+體式實踐+體式排課+跪姿拜日+排課實習+高溫教材一套，該課程內(nèi)容豐富，配備了優(yōu)良的教學資源，致力于幫助每位學員快速掌握高溫瑜伽技術(shù)。
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400-660-3310
課程詳情
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學習班
課程介紹
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學習班主要教學對象為想學習高溫瑜珈的學員，對高溫瑜珈感興趣的學員參加?；㈤T區(qū)高溫瑜伽學習班包括高溫瑜伽體式理論+體式實踐+體式排課+跪姿拜日+排課實習+高溫教材一套，該課程內(nèi)容豐富，配備了優(yōu)良的教學資源，致力于幫助每位學員快速掌握高溫瑜伽技術(shù)。
課程設(shè)置
| 第一部分 | 第二部分 | 第三部分 |
|---|---|---|
| 什么是高溫瑜伽 | 高溫瑜伽的鍛煉機理 | 高溫瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的異同 |
| 高溫瑜伽國際通用的26個體式和輔助延伸體式 | 高溫瑜伽有沒有副作用 | 體位編排的區(qū)別 |
| 高溫瑜伽練習注意事項 | 哪些人士不宜練習高溫瑜伽 | 呼吸關(guān)注的區(qū)別 |
高溫瑜伽注意事項
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意識集中于主要部
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細體會身體的感受，應(yīng)避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環(huán)、清除多余脂肪的效果。
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杜絕練習中大笑和講話
杜絕練習中大笑與講話，瑜伽練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉(zhuǎn)的體位法時，深長的氣息尤為重要。
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梵悅瑜伽 專注瑜伽培訓
關(guān)于我們 / ABOUT US
虎門萬達梵悅瑜伽培訓集瑜伽培訓與服務(wù)為一體，專業(yè)從事瑜伽導師培訓，課程小班制， 遵從正位理念，逐步提升學員的柔韌性和耐受力， 突出練習的安全和有效的及理療的效果,努力實現(xiàn)身心靈的平衡統(tǒng)一。
梵悅瑜伽培訓優(yōu)勢
小班教學
上課采用小班教學，確保老師可以縝密細致的教導學員，讓學員能夠得到梵悅最好的瑜伽教學質(zhì)量。
課程齊全
擅長艾揚格輔助物，哈他，空中和流瑜伽的培訓教學，教材齊全，教學經(jīng)驗豐富。
全面提升
課程還包括每天90分鐘的體能訓練，軟開度，開肩，后彎，前屈，倒立，全方位打造身體的力量和柔韌度，提高授課水平和能力。
優(yōu)美環(huán)境 舒心教學
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虎門萬達梵悅瑜伽培訓集瑜伽培訓與服務(wù)為一體，專業(yè)從事瑜伽導師培訓，課程小班制，遵從正位理念，逐步提升學員的柔韌性和耐受力，突出練習的安全和有效的及理療的效果,努力實現(xiàn)身心靈的平衡統(tǒng)一。[詳情]
