長(zhǎng)沙普拉提私教中心作為普拉提運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者和引領(lǐng)者,不論是在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、專(zhuān)業(yè)度還是在口碑方面,心悅普拉提私教館都是一個(gè)典范。普拉提是風(fēng)靡全世界的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在好萊塢、舞蹈界娛樂(lè)圈等高端領(lǐng)域備受推崇。是一項(xiàng)只要練過(guò),就會(huì)深深迷戀上的矯正體態(tài)、瘦身塑形的運(yùn)動(dòng)。
作為普拉提運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者和引領(lǐng)者,不論是在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、專(zhuān)業(yè)度還是在口碑方面,心悅普拉提私教館是一個(gè)典范。截至 2021年12月份累計(jì)已開(kāi)展普拉提私教弟子班15期,培養(yǎng)普拉提私教弟子近 100 人。普拉提是風(fēng)靡全世界的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在好萊塢、舞蹈界娛樂(lè)圈等高端領(lǐng)域備受推崇。是一項(xiàng)只要練過(guò),就會(huì)深深迷戀上的矯正體態(tài)、瘦身塑形的運(yùn)動(dòng)。
1.呼吸不同,雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸,但是兩者呼吸部位不同,普拉提示用鼻子吸氣,嘴呼氣,多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣鼻子呼氣,大部分采用腹式呼吸,也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
2.體式練習(xí)不同,瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上,而普拉提更注重力量訓(xùn)練要求對(duì)各部位的肌肉鍛煉。
3.側(cè)重點(diǎn)不同,普拉提側(cè)重核心的訓(xùn)練,強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的練習(xí),使各個(gè)部位的肌肉都能得到充分的練習(xí),而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合,柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些,通過(guò)身心結(jié)合的瑜伽體式練習(xí)達(dá)到身心平衡的境界。
4.達(dá)到的效果不同,瑜伽主要是使人的生理和心理得到改變,使人達(dá)到一種平衡狀態(tài),而普拉提在減脂塑性方面效果更好,能改善人們的形體。
1.兩種運(yùn)動(dòng)都屬于靜態(tài)練習(xí),需要在安靜的環(huán)境下進(jìn)行,然后通過(guò)各種不同的體式達(dá)到練習(xí)的效果。
2.兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸的要求都比較嚴(yán)格,需要氣息的配合。
3.練習(xí)兩種運(yùn)動(dòng)都需要心平氣和,需要靜心學(xué)習(xí),需要安靜的環(huán)境。
4.再練習(xí)的時(shí)候兩種運(yùn)動(dòng)都不建議飽腹運(yùn)動(dòng),最 好是空腹,但也不能太餓,否則很容易出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象。
5.能讓身體變得更健康,比如增強(qiáng)身體柔韌性、使身體變得更靈活,讓身體變得更健康等。
周周老師
★國(guó)際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院高級(jí)瑜伽教練認(rèn)證
★心悅·IYA200普拉提高級(jí)教練認(rèn)證
★頌缽音療師認(rèn)證
★顱腦覺(jué)醒顱骶療愈師認(rèn)證
★擅長(zhǎng)普拉提塑型/產(chǎn)后修復(fù)/顱骶療愈
巧玲老師
★美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)瑜伽教練資格認(rèn)證
★阿斯湯加RYT100小時(shí)教練培訓(xùn)
★北京邱源瑜伽理療學(xué)院300小時(shí)瑜伽理療師認(rèn)證
★北京邱源瑜伽理療學(xué)院9天一級(jí)骨骼肌肉認(rèn)證
★心悅瑜伽教培導(dǎo)師成員之一
★心悅·IYA200普拉提教練認(rèn)證
謝芳
瑜伽&普拉提雙向教培講師
心悅孕產(chǎn)普拉提私教館創(chuàng)始人
壹心音療學(xué)院院長(zhǎng)
身心健康療愈導(dǎo)師
3年開(kāi)始習(xí)練瑜伽、普拉提至今,擅長(zhǎng)理療康復(fù)和精準(zhǔn)塑形,對(duì)肩頸、腰椎、骨盆、足膝問(wèn)題,女性瘦身調(diào)理方面擁有大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和案例積累,從業(yè)以來(lái)私教和教練培訓(xùn)累計(jì)課時(shí)超過(guò)3萬(wàn)+
梓源老師
★小學(xué)教師資格證(體育)
★美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT250小時(shí)認(rèn)證
★美國(guó)BalanceBody普拉提教練證書(shū)
★北京邱源瑜伽理療學(xué)院300小時(shí)瑜伽理療師認(rèn)證★北京邱源瑜伽理療學(xué)院系統(tǒng)學(xué)習(xí)脊柱側(cè)彎調(diào)整★心悅瑜伽教培導(dǎo)師組成員之一★心悅·IYA200普拉提教練認(rèn)證
教室環(huán)境
教室樣貌
樓梯間
每一個(gè)愿意花時(shí)間去沉淀的人,都會(huì)在時(shí)光里與最美的那個(gè)自己不期而遇。心悅瑜伽私教館,創(chuàng)建于2016年,創(chuàng)始人謝芳老師,是在瑜伽、普拉提以及孕產(chǎn)領(lǐng)域?qū)W習(xí)、習(xí)練近二十年的老師。
從主打1對(duì)1私教,到瑜伽、普拉提教培;從1個(gè)會(huì)員到上百會(huì)員的認(rèn)可,從第1期教練培訓(xùn)到第 27 期,心悅瑜伽私教館為行業(yè)培養(yǎng)出一批又一批瑜伽、普拉提教練…心悅一直專(zhuān)注于 1對(duì)1私教、教培的道路上,兢兢業(yè)業(yè),穩(wěn)打穩(wěn)扎,以足夠的專(zhuān)業(yè)打造出了品牌信任和口碑。
經(jīng)過(guò)多年的沉淀和準(zhǔn)備,2021年,[心悅孕產(chǎn)普拉提私教館〕在各界的期待下應(yīng)運(yùn)而生,為女性的備孕、孕期、產(chǎn)后修復(fù)和瘦身塑形提供了一站式的專(zhuān)業(yè)定制私教服務(wù)。
在瑜伽、普拉提及孕產(chǎn)方面,心悅團(tuán)隊(duì)一直堅(jiān)守著[專(zhuān)業(yè)〕這條路徑,就如華為在世界的崛起關(guān)鍵點(diǎn)是對(duì)科技的投入一樣,心悅的教學(xué)團(tuán)隊(duì)這么多年在學(xué)習(xí)和精進(jìn)的路上的支出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)百萬(wàn)元。
心悅瑜伽私教館的創(chuàng)始人---謝芳老師還受聘于北京邱源瑜伽理療學(xué)院,每個(gè)月都給來(lái)白全國(guó)各地的教練們上課。