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博沃思教育告訴你如何科學(xué)用腦可以讓孩子學(xué)習(xí)更高效！

來源：深圳博沃思教育 日期：2020-01-11 11:24 瀏覽：76
導(dǎo)讀：人的大腦像一臺機器，它需要勞逸結(jié)合。超負荷工作，它會疲倦，也會有損耗。大腦在疲勞的狀態(tài)下，記憶力下降，理解力也隨之下降，因此，學(xué)習(xí)效率會不高。學(xué)習(xí)的效率遠比在學(xué)習(xí)上所花時間的多少更重要，熬夜不等于刻苦更不等于成功。那么，什么樣的學(xué)習(xí)方式，才是遵循大腦學(xué)習(xí)運行機制，大腦真正喜歡的呢？今天我們就來一探究竟。

不同時間段，大腦的工作效率不一樣。

人的大腦的工作、學(xué)習(xí)能力受其生物鐘的調(diào)節(jié)，在一整天中，會有一定的波動規(guī)律，只有了解了大腦工作一天的“工作戰(zhàn)斗力”指數(shù)情況，才能更準(zhǔn)確地給自己安排學(xué)習(xí)或者復(fù)習(xí)的時間。人的大腦一般在凌晨2-3點鐘接收能力最低，以后會逐漸上升，到了上午9-10點鐘就達到最高峰，因此，可以利用這段時間好好復(fù)習(xí)或者學(xué)習(xí)新知識。而到了下午2-3點將會下降到一天中工作能力的平均線（零），到了下午7-8點鐘又上升形成第二個高峰，這段時間也是學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的黃金時間，到了晚上10點鐘下降到平均線下，凌晨2-3點將會下降到最低點。當(dāng)然，這也是因人而異的，有的人在清晨的時候，思維敏捷，很有學(xué)習(xí)的激情。也有的人卻在夜深人靜的時候思如泉涌。因此，這需要家長了解孩子一整天的精神狀態(tài)，從而幫助孩子合理安排復(fù)習(xí)時間，制定比較科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃。


了解大腦的記憶機制。

信息只有被記憶了，才會在人的大腦里被保存下來。同樣，對于學(xué)科知識來說，也是一樣的。而人的記憶是一件復(fù)雜的事情。神經(jīng)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，記憶可分為三個部分，包括回憶過程、精確度以及生動性。而且，它們分別依賴于大腦中海馬體、角回和楔前葉的不同區(qū)域。當(dāng)我們記憶某件事情時，海馬體會更加活躍；當(dāng)他們開始回憶事情的細節(jié)部分，角回會非?；钴S；當(dāng)他們記憶特別清楚鮮明時，楔前葉就會活躍起來。而瘋狂熬夜學(xué)習(xí)會讓大腦過度裝載信息，那會造成什么，會造成腦子記不過來，這是非常不利于記憶的。記不過來，記不住，那么學(xué)習(xí)沒有效果是很自然而然的事情。

需要培養(yǎng)專注力。

對于很多人來說，注意力不夠集中，容易遇到外界的干擾，學(xué)習(xí)就會被打斷。如果一旦打斷，再重新專注，中間又要重新啟動個人的精力。這也是非常不利于學(xué)習(xí)效率的提升的。

1、減少干擾。

當(dāng)孩子在復(fù)習(xí)時，盡可能讓孩子遠離干擾源，比如孩子喜歡玩手機、玩電子游戲。

那么，當(dāng)他在復(fù)習(xí)時就跟孩子講好條件，把手機等電子產(chǎn)品放到自己不容易拿到的地方，并設(shè)置為靜音模式。

2、允許孩子偶爾發(fā)呆。

當(dāng)孩子一個階段的學(xué)習(xí)完成后，允許孩子放空自己，讓孩子偶爾發(fā)發(fā)呆。心理專家表示，發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆有利于健康。偶爾發(fā)呆是一種專注的無意識，對大腦來說是很好的休息。當(dāng)人 “發(fā)呆”時，大腦不再去接受、篩選、分析和處理信息，身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。所以，這樣的“發(fā)呆”才有利于緩解壓力、促進大腦健康。發(fā)呆有利于放空自己，但“走神兒、開小差”可不行。 “走神兒”是注意力不集中的表現(xiàn)。

善于建立知識架構(gòu)。

運用畫框架與提取重點知識點的方法，將重要的知識點梳理出來，找到相互之間的關(guān)系和背后的邏輯。比如一些孩子會通過畫思維導(dǎo)圖的方式來幫自己整理歸納知識點。這就是搭建知識架構(gòu)的一個過程。知識架構(gòu)一旦被搭建出來，知識之間的聯(lián)系就越來越緊密，便于理解和記憶。

重復(fù)測試，降低遺忘。

通過反復(fù)的測試復(fù)習(xí)，可以極大地降低遺忘。華盛頓大學(xué)發(fā)布的一項研究，比較了重復(fù)測試和重復(fù)閱讀材料兩者的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，重復(fù)測試比簡單的重復(fù)閱讀有效得多。

合理休息。

研究證實，超過2小時學(xué)習(xí)效率就逐漸降低，超過4小時根本就沒有效果了。因此，合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要。讓孩子學(xué)習(xí)之后休息放松一會，能有效提高記憶效果。

適當(dāng)運動。

運動會釋放一些改變情緒的重要荷爾蒙，包括多巴胺、血清素和腎上腺素。這些神經(jīng)遞質(zhì)能夠極大地增強提升腦力，提供更集中、更持久的注意力。

睡眠充足。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會更好。在睡眠過程中，人的大腦并沒有完全休息，許多記憶會在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸。海馬區(qū)中存儲著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息，而大腦皮層則記錄著我們的長期記憶，也就是我們過去形成的、長期保留的知識體系。通過充足的睡眠，大腦會將新學(xué)來的知識和舊有的知識進行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來的信息整合進已有的知識體系中。現(xiàn)在知道如何讓孩子學(xué)習(xí)更高效了嗎？和孩子一起行動起來吧~

總結(jié)：孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好、好動粗心、愛拖延、寫作業(yè)慢、學(xué)習(xí)障礙等問題，你了解背后真實原因嗎？影響孩子成績好壞的因素是多方面的，有可能是注意力不集中、記憶力差、理解能力不足、有畏難情緒等等。如果你的孩子也有學(xué)習(xí)方面的困擾，咨詢我們在線老師可以了解相關(guān)課程內(nèi)容哦！



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