一、瑜伽基礎(chǔ)及哲學(xué)

了解瑜伽的定義，古老瑜伽的起源及瑜伽的分類?！惰べそ?jīng)》《哈他瑜伽之光》等瑜伽經(jīng)典哲學(xué)的學(xué)習(xí)。重點(diǎn)講解八支分法及其在教學(xué)、練習(xí)和生活中的指導(dǎo)意義。

二、解剖學(xué)和生理學(xué)

了解人體九大系統(tǒng)，并重點(diǎn)研究運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。學(xué)習(xí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉在瑜伽體式。并結(jié)合現(xiàn)代人常見的運(yùn)動(dòng)傷害、身體損傷進(jìn)行分析。學(xué)習(xí)瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)于生理期的影響及探討伸展學(xué)的知識(shí)以及在瑜伽練習(xí)里的伸展知識(shí)的運(yùn)用。

三、哈他瑜伽初、中、高級(jí)體式精進(jìn)講解

系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽基礎(chǔ)100+體式（站姿、平衡、坐姿、扭轉(zhuǎn)、后彎、手臂平衡、倒立等反轉(zhuǎn)等），分解每個(gè)體式的細(xì)節(jié)、肌肉控制、練習(xí)原則、進(jìn)入和退出的方法及替代體式和禁忌等，體式的理療及原則運(yùn)用順位原則，從初級(jí)體式到高階體式，及每個(gè)體式之間的連接關(guān)系，以更好的達(dá)到瑜伽理療的功效。

四、呼吸控制法

呼吸法，清潔法，收束法，冥想及阿育吠陀與飲食文化，三輪七脈、梵文唱誦及梵文體式名稱及小人圖。

五、科學(xué)體能訓(xùn)練

系統(tǒng)的強(qiáng)化身體的力量，柔韌，耐力及伸展性。通過練習(xí)強(qiáng)化對(duì)于瑜伽體式的認(rèn)識(shí)及建立學(xué)員對(duì)于身體的控制意識(shí)。以及如何避免運(yùn)動(dòng)損傷。

六、體式調(diào)整法

學(xué)習(xí)在體位法的練習(xí)里的調(diào)整手法，包含調(diào)整原則，調(diào)整的技巧以及注意事項(xiàng)。實(shí)現(xiàn)安全、合理、有效的調(diào)整。

七、瑜伽教學(xué)的課程編排

學(xué)習(xí)瑜伽大課的編排原則和技巧，注意事項(xiàng)，課程主題的選擇以及課堂控制技巧。學(xué)會(huì)口令的引導(dǎo)技術(shù)練習(xí)，獨(dú)特教訓(xùn)風(fēng)格。

八、瑜伽老師職業(yè)規(guī)劃+瑜伽老師的自我營(yíng)銷

根據(jù)學(xué)員特點(diǎn)及目標(biāo)，指導(dǎo)瑜伽老師職業(yè)規(guī)劃和瑜伽老師的自我營(yíng)銷，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異者可留館任教，或推薦工作。