東莞維密體雕瑜伽培訓(xùn)班

74人感興趣

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上課時(shí)段：詳見內(nèi)容

課程特色：

東莞維密體雕瑜伽培訓(xùn)班根據(jù)會員需要及身體素質(zhì)，年齡階段，工作性質(zhì)或會員要求進(jìn)行專業(yè)的編排和指導(dǎo)，學(xué)習(xí)肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法，內(nèi)骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法等。

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400-660-3310

課程詳情

關(guān)于瑜伽

瑜伽，是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

行業(yè)前景

瑜伽是21世紀(jì)的生活態(tài)度，也是全球新一代流行的健身美體運(yùn)動之一，現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活，巨大的工作壓力，令許多現(xiàn)代人都處于亞健康狀態(tài)，人們逐漸認(rèn)識到身心健康的重要性。而瑜伽作為全球最為流行的健身運(yùn)動，正是由于它對身心健康的雙重調(diào)節(jié)而被人們推崇倍至,吸引了越來越多的人加入到瑜伽練習(xí)的行列中來。
近幾年隨著健身意識的深入人心以及瑜伽的廣泛傳播，國內(nèi)也掀起了學(xué)習(xí)瑜伽的熱潮，練習(xí)瑜伽能夠讓人心態(tài)平和，身體放松。因此，瑜伽越來越受到追捧。

課程內(nèi)容

馬甲線

正確的腹肌訓(xùn)練順序
特殊的練習(xí)動作
旋轉(zhuǎn)練出“線”
肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法
內(nèi)骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法
練習(xí)腹部時(shí)腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決
腹部訓(xùn)練的常見問題及誤區(qū)
初學(xué)者如何快速收腹
人魚線、馬甲線的打造

蜜桃臀

我們需要對不同的臀型做不同的運(yùn)動處方
如何更好的調(diào)動臀部
如何啟動臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，側(cè)面癟，上部不翹
伸展及筋膜放松方法
彈力帶加vipr啟動臀肌，vipr改善外側(cè)脂肪多
TRX蜜桃臀的訓(xùn)練方案

美胸、美背

每個(gè)動作如何的募集肌肉
每個(gè)部位的運(yùn)動處方都有配合工具的使用
改善胸部外擴(kuò)，如何啟動胸大肌
背部僵硬如何改善
背厚，拜拜肉改善，駝背，背部肉松軟
針對背溝，腰眼的練習(xí)方案

雕塑美腿

不同類型腿型
不同腿型的運(yùn)動處方（X.O）
步態(tài)分析及足部問題的改善
到底如何讓小腿更直
大腿外側(cè)脂肪的改善

開發(fā)腰腹塑型私教

正確的腹肌訓(xùn)練順序
特殊的練習(xí)動作
脊椎生理彎曲的重要性
旋轉(zhuǎn)練出“線”
“別的肌肉”也幫助腹部線條
掌握方法，讓您事半功倍！

瘦腰腹肌肉解剖學(xué)

肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法
腰曲過直對腹部塑型的影響及改善方法
內(nèi)骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法
練習(xí)腹部時(shí)腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決！

如何配合小工具瘦腹部

腹部訓(xùn)練的常見問題及誤區(qū)
正確的腹部訓(xùn)練順序
如何制定訓(xùn)練計(jì)劃
初學(xué)者如何快速收腹
人魚線、馬甲線的打造
特殊動作的神奇效果

招生對象

想制定一套有效的瘦身方案的學(xué)員

各年齡段的學(xué)員，零基礎(chǔ)人群或者對瑜伽想更深入了解瑜伽的學(xué)員

想在館里開設(shè)小班課，想利用瘦身去開私教大單的瑜伽老師

學(xué)員感言

學(xué)校簡介

尚悅瑜伽成立于2013年，從事瑜伽教學(xué)、課程研發(fā)以及教練培訓(xùn)，開設(shè)專業(yè)瑜伽教練全能班、維密體雕，空中瑜伽等課程，是一家定位于中高端小區(qū)的的專業(yè)瑜伽普拉提培訓(xùn)學(xué)院。尚悅瑜伽周邊交通便利，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新，是工作之余減壓和保養(yǎng)之去處，更是塑形、修身養(yǎng)性的場所。學(xué)院采取私教、小班授課，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。讓每一位學(xué)員都能享受到一對一的針對性輔導(dǎo)，給您私教一般的服務(wù)。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。只做專業(yè)的瑜伽館，只教正統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方法。通過我們的專業(yè)指導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)員在瑜伽中收益，解除亞健康的身體病痛，用瑜伽的方式去享受生活，感悟生活！尚悅瑜伽培訓(xùn)學(xué)院日益發(fā)展，采用世界化科學(xué)的教學(xué)體系，因人施教，進(jìn)行有目的、有針對性的訓(xùn)練，使每位學(xué)員得到迅速的提高感悟瑜伽，并**了教學(xué)質(zhì)量，為國內(nèi)瑜伽行業(yè)從業(yè)者及廣大瑜伽愛好者提供從零起點(diǎn)到的一站式瑜伽教練培訓(xùn)專業(yè)學(xué)習(xí)平臺。實(shí)現(xiàn)了廣大瑜伽愛好者成為教練的理想。

美麗環(huán)境舒心教學(xué)