從骶尾骨到腰椎、胸椎、頸椎，我們完整系統(tǒng)的了解脊椎的結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，以及在瑜伽練習(xí)中的安全位置和活動區(qū)域,為安全練習(xí)構(gòu)建生理分析基礎(chǔ)。

如何通過練習(xí),避免脊椎的瑜伽傷害：

常見的容易傷害到脊椎的體式的安全練習(xí)，如前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)、倒立等等。

常見的脊椎問題成因分析及理療

剖析骶髂關(guān)節(jié)疼痛、骨盆前、后傾、下背部疼痛、椎間盤突出、脊椎側(cè)彎、椎管狹窄、腰肌勞損、腰椎強(qiáng)直、骨質(zhì)增生、駝背、頸椎強(qiáng)直、反弓等等脊椎常見問題的形成原因及瑜伽理療方法、日常生活中的保養(yǎng)知識。

學(xué)習(xí)如何有效的運(yùn)用輔助工具達(dá)到因人而異的安全自我練習(xí)及私教運(yùn)用。充分體現(xiàn)瑜伽理療的療愈魅力。

圍繞著目前困擾正常人群的肩頸僵緊疼痛和頸椎病的問題而開展。分析生活中常見的容易傷害到肩頸的體式和日常習(xí)慣，分享如何避免傷害和提升練習(xí)效果，并達(dá)到理療診斷有效治療。

在了解瑜伽傷害原因及安全練習(xí)的同時，培養(yǎng)一雙敏銳的眼睛，及時發(fā)現(xiàn)會員的身體問題，通過理療瑜伽的知識和矯正方法，改善常見的頸椎病痛，肩膀阻塞，上肢麻木，圓肩等問題，起到立竿見影的理療效果。令瑜伽治療真正有效，也能讓您從瑜伽教練提升到瑜伽理療師的水平,瑜伽教學(xué)和經(jīng)營獲得良性循環(huán)。

學(xué)習(xí)使用抱枕，伸展帶，瑜伽椅等工具，掌握實(shí)用細(xì)致的輔助和矯正方法，真正的做到因材施教，真正了解如何理療和私教，同樣也適合于自我提升練習(xí)。